Testa le tue abitudini alimentari.
Rispondi alle seguenti domande.
Alla fine del test, conteggia il numero di risposte a) e il numero di risposte b) e leggi il tuo profilo.
1. Durante la pausa pranzo consumi il tuo pasto in maniera tranquilla?
a) sì
b) no
2. La sera ceni regolarmente prima delle 21:00?
a) sì
b) no
3. Anche se hai fame, eviti accuratamente di mangiare prima di coricarti la sera?
a) sì
b) no
4. Ceni almeno 5 volte la settimana a casa?
a) sì
b) no
5. Al mattino, fai colazione regolarmente?
a) sì
b) no
6. Durante la giornata, se ti viene fame, prediligi la frutta agli snack?
a) sì
b) no
7. Durante l’arco della giornata cerchi di equilibrare l’assunzione di carboidrati, proteine e grassi?
a) sì
b) no
8. Mangi frutta e verdura almeno 2 volte al giorno?
a) sì
b) no
9. A mezzogiorno, mangi più spesso un piatto caldo o un’insalata al posto di panini, toast, focacce o pizza?
a) sì
b) no
10. Quando mangi poco a mezzogiorno, a cena riesci a non lasciarti andare a peccati di gola per compensare il pranzo veloce e insoddisfacente?
a) sì
b) no
11. Quando mangi, mastichi lentamente?
a) sì
b) no
12. Svolgi regolarmente (almeno 3 volte la settimana) attività fisica?
a) sì
b) no
PROFILO A
Se hai una maggioranza di risposte A:
Complimenti! Conduci uno stile di vita regolare e salutare.
La tua dieta è equilibrata sotto il profilo nutrizionale. Occhio a non esagerare con le auto-costrizioni. A volte infrangere qualche regola è importante anche per la salute mentale e la propria felicità.
PROFILO B
Se hai una maggioranza di risposte B:
Attenzione! Il tuo stile di vita sregolato,
senza sane ed equilibrate abitudini alimentari potrebbe portarti ad avere qualche problema di salute alla lunga. Cerca di fare più attenzione a quello che mangi, cerca di distribuirlo meglio durante l’arco della giornata. Non rimandare a domani quello che potresti già cominciare a fare da oggi. Vedrai che poi, sarà ancora più piacevole commettere qualche peccato di gola!
Gruppo Elior
